背中が丸〜い厚〜い!

2人の娘達を産んで育児中の私ですが、最近とっても気になる背中の厚み…。こんなに厚くなかったはず!年々厚みを増しておる…!肩甲骨どこいったー?!これじゃTシャツもサラッと着こなせられない!というこで、一念発起。てほどでもないけれど、とにかく肩甲骨を動かす!気付いた時にはいつでもどこでも動かす!手を後ろで組んで上下させたり、腕を回したり。お風呂上がりには体を拭いたタオルを使って腕を上下に動かす運動を。聞くところによると、全ては肩甲骨らしい。肩甲骨の可動域を広げると体にとっても良いみたいなので、とにかく肩甲骨を意識しています。その甲斐あって、背中がスッキリとなってきました!まだまだ思い描く背中ではないけれど、特別なトレーニングもせずにお肉を落とせている実感!子育て優先でなかなか自分に集中できる時間もないので、ながら運動で効果的なものは何でも試してみたいと思います?

でも、本当は、余裕が出来たらヨガも習ってみたいな…☆http://www.familyfriendlyfrugality.biz/

ひじきで貧血改善

わたしはほぼ毎日、ひじきを食べるようにしています。以前から貧血だったのですが、最近では立ちくらみや疲れやすさを感じるようになっていて、病院に相談したら海藻類を食べるように言われたんです。それからは海藻類、特にひじきを使った料理を作るようになりました。

平日は働いているので、なかなか手が込んだ料理を作ることはできません。ですので、土日の休みの日に、まとめて作るようにしています。お陰でひじき料理のレパートリーが増えました。

ひじきなどを意識して取るようになってから、立ちくらみの回数も減りました。前は、椅子から立ち上がるたびにふらついていたのですが、それがなくなって良かったです。鉄分のサプリメントも飲んでいますが、毎日の食事の力は大きいです。特に女性は、鉄分を多く必要としますし、コンスタントな鉄分の補給が重要です。わたしにとってはひじきや海藻類での摂取は、欠かせないことになりました。これからもひじきで健康な体を保つようにします。http://wordpressbusinessconsultant.com/